篮球贴士,篮球贴心

定点投篮的姿势要怎样,才能准确投进?

瞄篮 罚球必须瞄准篮圈后面的部分（离你最远的篮圈的那个点）。投篮站立姿势 投篮手同侧的脚放在罚球线前面，稍领先另一只脚约10厘米，两只脚直接向着篮圈，膝略屈。持球 用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在于手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。

两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。

从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。

．行进间单手肩上投篮：又称行进间单手高手投篮，是在比赛中切入篮下时，常用的一种投篮方法。动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨一大步时接球，接着上左脚蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同时双手举球于右肩前上方。

还应该让手与篮球接触的时间尽量长（即随球动作时间长），这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。

托球手势 托球时，拇指对应左外沿，小指对应右外沿，你可以形象的说“这两个手指就是炮架”，那么食指就是大炮，正对篮筐中心。出手手型 拇指跟小指对应篮筐两侧，食指对篮筐中心。

...今天用,之后水洗,想问洗一回会有什么损伤吗?and篮球保养贴士...

是的，篮球用水洗后会开胶，表面的皮子会翘起来。

千万不要用水洗篮球会洗坏的。篮球是户外运动的物品，所以清洗时千万不要用水冲洗，皮面容易开裂。首先，我们要先把抹布用水打湿，然后擦拭球面上的灰尘。往抹布上喷少许清洁剂，涂匀，完后轻轻擦拭篮球表面，去除篮球表面的污渍和顽垢。

篮球不可以用水冲洗，用水冲洗的话容易导致篮球开胶。水就是篮球的天敌，平时打球的时候也要注意尽量不再淋雨天气打球，这样会缩短篮球的使用寿命。

不可以直接用水洗的，用水洗的话皮面容易开胶，老化更快。球打了几次沾了好多灰，比较滑手，脏球控球和投篮非常没有手感，老打滑。先把抹布打湿，抹掉球上的灰尘，如下图所示。喷上少量清洁剂，去除污渍和顽垢，如下图所示。认真搽试接缝处和皮面的污渍，如下图所示。

篮球鞋不宜水洗。这样做可能会损坏球鞋的形状，一旦失去原有的结构，球鞋对脚和脚踝的保护功能将大打折扣。 高端篮球鞋内部往往含有特殊技术，如气垫等，水洗可能会对这些技术造成不利影响，比如缩短气垫的寿命。 存放篮球鞋时，应选择阴凉且通风的地方。

The End